オーストラリア・モナシュ大学の研究者らによる新たな研究結果は、深い睡眠の減少が60歳以上の人の認知症リスクに関連していることを示唆しています。
60歳以上の人において深い睡眠が年間わずか1%減少すると、認知症のリスクが27%増加することが判明した。この研究結果は、深い睡眠を強化または維持することが病気を防ぐ方法である可能性を示唆しています。
深い睡眠は徐波睡眠と呼ばれることがあり、通常は 70 ～ 90 分間続き、夜の最初の数時間に起こります。すっきりと目覚められるタイプの睡眠であることに加え、深い睡眠中は体が筋肉、骨、組織を修復し、免疫システムを強化します。
「睡眠は、さまざまな面で脳の老化をサポートしており、アルツハイマー病で凝集するタンパク質の除去を促進するなど、睡眠が脳からの代謝老廃物の除去を促進することがわかっています」
「アルツハイマー病の遺伝的危険因子は、脳の容積ではなく、徐波睡眠の減少の加速と関連していることがわかりました。」
