宇宙飛行士は、一度に約6か月間滞在する国際宇宙ステーション（ISS）で、すでに1日2時間の運動を行っています。
新しい研究によると、簡単なトレーニングで、長期間の宇宙ミッション中に宇宙飛行士の膝を保護することができ、また自宅でのあなたの膝も保護できる可能性があるといいます。
大学の研究者たちは、宇宙に旅する人間にとって最も効果的な運動は実はジャンプかもしれないと考えています。
宇宙で長期間過ごすと軟骨損傷がおきます。研究ではジャンプすると軟骨が厚くなることがわかりました。
健康な軟骨は痛みのない動きに不可欠であり、寿命を延ばすことができます。新たな研究によると、ジャンプを基本とした運動は軟骨の損失を防ぎ、むしろ増加させる可能性があることが示されています。
研究では、週に3回ジャンプトレーニングを行ったマウスは、軟骨がより厚く健康的になり、関節のクッション性が高まり、骨の摩擦が減りました
「火星旅行に誰かを送ることを考えてみてください。その人がそこに着くと、膝や股関節の変形性関節症を発症し、関節が機能しなくなり、歩くこともできなくなります」軟骨の再生は他の組織よりも遅いのです
