アメリカ フィットネスでカロリーを燃焼し続けるアフターバーン効果

アメリカusnews.4/16

アフターバーン効果とは、激しい身体活動を行った後、運動終了後 24 時間後でも体が増加した速度でカロリーを燃焼し続けるという事実を指します。アフターバーン効果は、代謝を促進してワークアウトの効果を最大化する優れた方法です。アフターバーン効果は、運動後の過剰酸素消費量 (EPOC) と呼ばれます。

運動後、体は「アフターバーン効果」を経験することができ、運動終了後も長い間、より高い割合でカロリーを燃焼し続けることができます。

運動の種類によっては、シャワーを浴びている間、着替えている間、ジムから車で帰宅している間など、運動が終わった後でも、より高い割合でカロリーを燃焼し続けることができることが判明しました

たとえば、エリプティカル マシンで 30 分間ワークアウトし、毎分 15 秒間の全力疾走と 45 秒間のゆっくりとした動きを行うと、一定の適度な速度で同じ 30 分間エリプティカル マシンで行う場合よりも、より多くのアフターバーン効果が得られます。

研究によると、重い物を持ち上げたり、高強度の抵抗トレーニングを行うと、セッション終了後の数時間は代謝が向上し、全体的な脂肪の減少と筋肉の増加に寄与することが示されています。

筋力トレーニングや自重トレーニングは主要な筋肉群に負荷をかけ、トレーニング後の酸素消費量が増加し、カロリー消費量が増加します。

階段を数段上った後は少し息が荒くなるかもしれませんが、同じ階段を駆け上がるとさらに息切れが激しくなります。どちらの運動も疲れますが、より激しい運動の方がより強力で長く持続する効果があります。

ヘルスコーチや運動の専門家に相談して、個人の目標、ニーズ、フィットネスレベルに合わせたトレーニング計画を立てると効果的です

中国の生成AIラブコメ映画はダサいと酷評されています

イギリス大衆紙TheSun4/17

中国のテレビメーカー TCL は、「Next Stop Paris」というタイトルの新作映画の 60 秒の予告編をYouTubeに公開しました。

TCL は、Runway ML と呼ばれるテキストからビデオへのジェネレーターと、人気のある画像ジェネレーター Midjourney を使用して予告編を制作しました。

この予告編では、AI は、シーンごとにまったく似ていない 2 人の主人公を生み出しています。

AI は時計塔の正確な画像を生成できず、代わりに時計塔の表面にランダムなローマ数字を貼り付けました。

この脚本は人間によって書かれ、本物の俳優が声を当てていると言われています。

見物人はその品質に対してひどい反応を示しています

ある人は「あれはうんざりするし、誰もAIが作った映画を支持すべきではない」といい、別の人は、「顔がシーンごとに同じではない、なんてことだ」といいます。

この AI が生成したロマンティックコメディの品質によって、ロボットがすぐに人間に取って代わるのではないかという不安が実際に和らぐかもしれませんね。

UAEアラブ首長国連邦 砂漠の国UAEで大雨

アメリカAP通信4/17

砂漠の国アラブ首長国連邦は水曜日4月17日、大洪水でドバイ国際空港が浸水し、世界で最も混雑する国際旅行者の飛行場を通過する旅行が混乱したした、同地で記録された中で最も激しい雨でした

火曜日4月16日の雨は「1949年のデータ収集開始以来記録されたあらゆる気象現象」を超える「歴史的な気象現象」であると報道されました

バーレーン、オマーン、カタール、サウジアラビアでも雨が降りました

UAE は水を供給するためにエネルギーを大量に消費する淡水化プラントに大きく依存しており、減少し、限られた地下水を増やす目的の一部としてクラウドシーディング（政府が飛ばす小型飛行機が特別な塩フレアを燃やしながら雲の中を通過する「雲の種まき」）を実施しています。

火曜日の終わりまでに、24時間で142ミリメートル以上の雨がドバイを浸しました。

批判的な言論を犯罪とする厳格な法律がある国UAEでは、自由に発言することを条件に匿名を条件にAP通信に語ったある夫婦は、空港の状況を「絶対的な大虐殺」と呼んだ。

エミレーツ航空は、空港からトランジット乗客を排除するため、ドバイ本国から出発する乗客のチェックインを水曜午前8時から深夜まで停止したと発表した。乗客の多くは洞窟のようなターミナルで可能な限り寝ていた。

アラブ首長国連邦（UAE）全土の学校は嵐に先立って大部分が閉鎖され、政府職員は可能な限りほとんどがリモート勤務となった。多くの労働者も同様に自宅に留まったが、一部の道路を覆う予想よりも深い水の中で車両が失速しました。UAE北部では、車が洪水で流され、70歳の男性1人が死亡したと発表しました

アラビア半島の東端に位置する隣国オマーンでは、ここ数日の大雨で少なくとも19人が死亡したと、同国の国家非常事態管理委員会が水曜発表した。この中には、大人と一緒に車で流された学童約10人も含まれており、この地域の支配者らから同国に哀悼の意が寄せられた。

イギリス パンの保存方法について

イギリス新聞express4/14

パンは食料庫の必需品ですが、残念ながら賞味期限はそれほど長くありません。

パンのカビの生えた部分を切り取って残りを食べられるかどうかは長年の疑問です

「カビが生えたパンは、実際に目に見えるよりもパン全体に広がっている可能性が高いため、一般的には廃棄するのが最善です。」

「パン全体にカビが広がるのに時間がかかるため、スライスしたパンを購入することは、パンをより長く新鮮に保つための安価な良い選択肢です。」

パンの寿命を延ばすには、適切な保管が重要です。専用のパン入れ、通気性のある袋、オリジナルのパッケージのいずれを使用する場合でも、目標は涼しく乾燥した環境を維持することです

「パンを冷蔵庫に保管してはいけません。これは、冷蔵庫内の低温状態によりでんぷんが再結晶化し、パンの味や食感が劣化してしまうためです。パンをゆっくりと食べる傾向がある場合は、冷凍することをお勧めします。」

日本とイギリスでは食べるパンが異なるのでこのアドバイスが適切と言うわけではないようです

アフリカでは今後10年間で億万長者が爆発的に増えると予想されます

フランス公共放送ラジオフランスrfi4/16

大陸の巨万の富は 65% 増加すると予想されています。これは、ロンドンの会社ヘンリー・アンド・パートナーズが発行したアフリカの財産に関する年次報告書から明らかになりました。

南アフリカ、エジプト、ナイジェリア、ケニア、モロッコのビッグ 5 だけでも、大陸の億万長者の 56%、億万長者の 90% を占めています。しかし、この大陸で生まれた億万長者 54 人のうち、まだ大陸に住んでいるのは 21 人だけです。 「 多くの人がアフリカで富を築き、その後、より良い生活の質、子供のためのより良い教育制度、医療へのより良いアクセスを求めて他の国に移ります」

アフリカで富を増やそうとしている人々にとって、特定の分野は特に有望です。 

石炭、金などの原材料、鉱業からのすべての製品、フィンテック分野、メディア、エンターテイメント、そしてもちろんエコツーリズムやその他の開発プロジェクトなどで、アフリカへの投資が加速します

モーリシャスやナミビアのようないくつかの国は、最も幸運な人々を呼び込むためにあらゆることを行っています。 「明らかに、税制の面で利点があり、これは特にモーリシャスに当てはまります。ナミビアに関して言えば、石油・ガス分野での機会を提供する国であり、グリーン水素を中心としたプロジェクトが開発されており、興味深い投資の見通しを提供しています。

今後 10 年間で、モーリシャスとナミビアでも、領土内の億万長者の数が 80% 以上増加すると予想されています。

アメリカ 朝飲んだアラビカ種コーヒーは起源が60万年前かもしれません

アメリカAP通信4/16

今朝のコーヒーは？アラビカ種なら 60万年前のものです

研究者は、コーヒー愛好家の間では単に「アラビカ」として知られる世界で最も人気のある種類のコーヒーの家系図をつくりました

この種が約60万年前に他の2種のコーヒー種の自然交雑によって出現したことを発見しました。それは人的交雑がはじまるはるか前のことです。

アラビカ種コーヒーは、滑らかで比較的甘い風味が高く評価されており、現在では世界のコーヒー市場の 60% ～ 70% を占めており、スターバックス、ティムホートンズ、ダンキンなどのブランドによって醸造されています。

この研究は、スウェーデンの博物学者カール・リンネが作成した1700年代のサンプル（ロンドン自然史博物館提供）を含む30種類以上の異なるアラビカ植物のゲノムを研究し、いくつかのコーヒーブランドを所有するネスレの研究者がこの研究に貢献しました。

現在、アラビカ種コーヒーの木はコーヒー葉さび病などの病気に対してさらに脆弱になっており、毎年数十億ドルの損失が発生しています。研究者らは、コーヒー葉さび病に強いアラビカ種の構成を調査し、植物の保護に役立つ可能性のあるその遺伝コードの部分を明らかにしたのです。

アラビカ種の過去と現在を探れば、将来の早朝のためにコーヒーの木を健康に保ち、コーヒーカップを満杯に保つための洞察が得られるかもしれません

野生のコーヒーの木はエチオピアが原産ですが、1400年代から主にイエメンで最初に焙煎され、醸造されたと考えられています。 1600年代、インドの僧侶ババ・ブダンがイエメンから生のコーヒー豆7粒を祖国に密輸し、コーヒーの世界的地位の基礎を築いたと言われています。

アメリカでは9つの州で美容医療ボトックス注射が調査されます

アメリカ公共放送nbcnews4/16

アメリカでは、9つの州で少なくとも19人の女性が、ボトックス注射後に病気になったと報告されています

アメリカ疾病予防管理センター（CDC）は、その理由は、注射の免許も訓練も受けていない人から注射を受けたか、自宅やスパなどの「非医療環境」で注射を受けたかのいずれかであると発表しました

ボトックスは、ボツリヌス毒素と呼ばれる精製された神経毒を使用し、一定期間筋肉の動きを妨げます。この製品は、顔のしわを予防または緩和するために美容治療によく使用されます。この毒素が食物に含まれると、広範囲の麻痺や死に至る可能性があります。

今回はCDCによると、患者19人中9人が入院した。 4人は「ボツリヌス毒素が注射部位を超えて広がった可能性があるため、ボツリヌス菌抗毒素による治​​療を受けた」そうです。

美容医療が規制されていない医療スパでの医療行為に対する警告  が高まっています。コロラド州保健当局はNBCニュースに対し、無認可の医療提供者がボツリヌス毒素とされるものを患者に注射したことによるボツリヌス症様疾患の症例を調査していると語った。同州公衆衛生局によると、イリノイ州の患者らは「権限外の業務を行っていた」看護師から注射を受けたといいます。

死亡者は報告されていません。