イギリスではコロナパンデミックの影響で
43％の人が睡眠障害になってしまいました
睡眠の専門家で理学療法士のサミー・マーゴは次のように述べています。「特定の位置で睡眠をとると、背中や首の痛みから胸焼けまで、あらゆる種類の健康上の問題が悪化する可能性があります。」彼の寝相分析です
イラストと比較してみてください
➀うつ伏せで膝を上に向ける-腰の問題
➁うつ伏せー背中と首の痛み
③胎児形-しわと睡眠障害
④仰向けー呼吸の問題
⑤バンザイ王者形（ヒトデ）-ひどい悪夢
⑥横向きー肩の痛みと腸の健康
⑦横向き腕前ー垂れ下がったおっぱい
専門家からの注意：
➀アルコールを使用しないでください：酒は鎮静剤ですが、睡眠の質と量に大きな影響を与える可能性があります。
➁定期的なルーチン：定期的な睡眠と覚醒のスケジュールを維持すること
