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アメリカ休暇に体調を維持するのに役立つ5つの無料アプリ

アメリカ・ビジネス情報FastCompany11/3

これからの季節はカロリーの高い食事が増えてきます

これらの5つの優れたアプリで、恐ろしいクリスマス休暇の重荷に

備えてください。

 

1:Adidas Runningアディダス

無料で優れたAdidas Running(iOSAndroid)は、追加費用なしで多くの機能を備えています。

組み込みのGPS追跡、心拍数モニタリング、スマートウォッチの互換性、自分の個人的な目標を設定する機能があり、他のユーザーと定期的にチャレンジに参加して、モチベーションを維持できます

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Adidas Running



2:LOSE IT!

LOSE IT!は、日中のカロリー摂取量を監視するのに役立つだけでなく、炭水化物、タンパク質、脂肪の間の主要栄養素の比率を追跡することもできる、優れた無料の食品追跡アプリです

パッケージ化された食品の場合は、携帯電話のカメラでバーコードをスキャンします。便利な食事の計画とレシピの機能、進行状況を監視できるレポート、運動記録もあります。

 

3:Nike Training Clubナイキ

無料のNikeTraining Clubアプリには、高強度トレーニング(HIT)からヨガやウェルネスのガイダンスまで、誰もが楽しめるちょっとしたものがあります

オンデマンドのエクササイズクラス、ライブストリーム、栄養とエクササイズ後の回復に関する専門家のヒントがぎっしり詰まっています

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Nike Training Club

4:HOME WORKOUT – NO EQUIPMENT機器無し

長時間の実行やインストラクター主導のクラスにコミットしたくない場合に使用するのに最適なアプリです。アニメーション化されたエクササイズのプレイリストのような進行が表示され、設定された時間または担当者のいずれかを実行します。



5:ZERO FASTING 断食

それほど運動したくない方は、代わりに断続的断食であなたの食事療法を制御することを選びます。そのためには、優れたZeroFastingアプリから始めるのがよいでしょう

ゼロ断食の前提は非常に単純です。断食する時間を選択します(ほとんどの人は16時間の断食ウィンドウと8時間の食事ウィンドウから始めます)。アプリは1日を通して進行状況を追跡し、水を飲むように促し、体内で何が起こっているかを知らせます。あなたが断食してきた時間に基づいています

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ZERO FASTING 断食